Wer eine Sauna in sein eigenes Haus integrieren möchte, sollte sich zunächst Gedanken über das richtige Modell machen. Wenn die Wahl auf eine Sauna oder eine Softsauna fällt, sollte der Raum aus Holz bestehen. Ein Dampfbad benötigt einen gefliesten Raum. Beim Bau einer Infrarotkabine wird bevorzugt Holz verwendet. Hier kann das Material aber beliebig gewählt werden. Die Unterschiede der einzelnen Bäder bestehen in der Raumtemperatur und der Luftfeuchtigkeit. Einige Saunen verfügen über die Möglichkeit eines Aufgusses. Außerdem werden die verschiedenen Saunen mit unterschiedlichen Steuerelementen reguliert. Es sollte darüber nachgedacht werden, ob man im Liegen oder im Sitzen saunieren möchte. Auch die Wahl des richtigen Saunaofens muss getroffen werden. Einige Öfen werden mit Holz, andere mit  Gas beheizt. Es gibt auch Elektrosaunaöfen zu erwerben. Ein Tauchbecken oder eine Schwalldusche sorgen für Abkühlung nach dem Saunabad.

Entspannung in der eigenen Sauna

Während des Saunabades kann Musik zur Entspannung gehört werden. Nach jedem Saunagang sollte eine Ruhephase eingehalten werden, die mindestens so lang ist wie das Saunabad. Wer seinen Haaren etwas Gutes tun möchte, kann eine Kur einwirken lassen, während er in der Sauna schwitzt.  Sie wird von den Haaren besser aufgenommen. Zwischen dem Gang in die Dusche und dem in die Sauna empfiehlt es sich, die Haut mit einer Creme zu pflegen. Saunagänge hellen nicht nur die Stimmung auf. Sie mildern die Reizbarkeit, Schlafstörungen und die Gefahr, Kopfschmerzen zu bekommen. Auch dem Kreislauf und dem Stoffwechsel kommen regelmäßige Saunabäder zu gute. Die Sauna im eigenen Haus ist also für Körper und Geist eine Wohltat.

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